狼瘡患者如何應(yīng)對(duì)疾病相關(guān)性疲勞？為什么總是覺(jué)得累？
長(zhǎng)愿相隨
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80%的狼瘡患者會(huì)在日常生活中感到非常容易疲倦，更有甚者，疲勞是他們最主要的癥狀。疲勞會(huì)使患者感到虛弱無(wú)力，而迫使他們停止工作。上海仁濟(jì)醫(yī)院風(fēng)濕病科呂良敬醫(yī)師探討了狼瘡患者疲勞的原因，包括疾病處于活動(dòng)狀態(tài)、疾病引起的疼痛、患者年齡、使用藥物、身心狀態(tài)差、缺乏社會(huì)人群的關(guān)心和支持等。此外，不良的疾病應(yīng)對(duì)策略也可能導(dǎo)致患者感到無(wú)助、抑郁或者焦慮。吸煙和缺乏鍛煉也可能與狼瘡患者的疲勞相關(guān)。
在確定疲勞是狼瘡相關(guān)性疲勞之前，醫(yī)生需要排除一些引起疲勞的器質(zhì)性原因，如貧血、腎衰竭或者甲狀腺功能減退。極度疲勞會(huì)對(duì)狼瘡患者造成傷害，但好消息是，目前正在進(jìn)行相關(guān)研究，尋找積極有效的治療方法。
為了保護(hù)自己，存在狼瘡相關(guān)性疲勞的患者最好避免使自己處于極度疲勞的狀態(tài)。參加疾病互助小組也許是個(gè)有效的應(yīng)對(duì)方式。以下是一些應(yīng)對(duì)疲勞的小貼士：短暫休息與工作交替進(jìn)行；建立良好的睡眠規(guī)律；為將要進(jìn)行的事情提前做好計(jì)劃；提前準(zhǔn)備三餐，保證三餐規(guī)律健康飲食；規(guī)律進(jìn)行體育鍛煉?；颊呖梢愿鶕?jù)癥狀、個(gè)人愛(ài)好和環(huán)境條件，來(lái)選擇適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如：步行、慢跑、騎自行車(chē)、游泳、跳舞、打太極拳等。運(yùn)動(dòng)量宜循序漸進(jìn)，逐步增加。請(qǐng)戒煙。
