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作為癲癇病的我們,如何緩解心理壓力?

cqLv.3
癲癇給大家心理上造成了一定的心理壓力,不愿意出門,不愿意交朋友,身邊朋友的遠(yuǎn)離,工作的不順,擔(dān)心找不到男『女』朋友等等,下面我給大家找了一些緩解心理壓力的方法,希望能幫到大家。
  第一、自我心理調(diào)適
  心態(tài)很重要,患者自己要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,要有持之以恒的恒心,要知道疾病不可怕,只要積極治療就一定能好起來。得了疾病,難免會(huì)產(chǎn)生心理壓力,當(dāng)消極情緒發(fā)生時(shí),要積極調(diào)整,最有效的方法就是轉(zhuǎn)移注意力,想想開心的事,自我鼓勵(lì)。積極樂觀的患者給人的氣質(zhì)都不一樣,當(dāng)然這都不是最重要的,最重要的是良好的心態(tài)是治愈疾病的良藥。
  第二、自我行為糾正
  行為和情緒是相互影響的,不良的行為會(huì)產(chǎn)生不良情緒,患者在治療過程中,應(yīng)該積極的及時(shí)的糾正自己的不良行為。比如當(dāng)你不想吃藥的時(shí)候,你要想要如果不吃藥,病情就會(huì)更嚴(yán)重;當(dāng)你很緊張很焦慮,在房間里來回走動(dòng)的時(shí)候,你應(yīng)該要停下來坐下來,盡量使自己的身體和情緒都靜下來。
  第三、自我興趣調(diào)節(jié)
  癲癇病人在家里可以多放一些優(yōu)美的輕音樂,實(shí)踐證明音樂對(duì)安撫心靈創(chuàng)傷很有效?;颊呖梢宰x一些自己感興趣的輕松幽默的書,全身心的投入到書中,能有效的減輕心理壓力,同時(shí)樹立對(duì)生活的信心。培養(yǎng)自己剛興趣的事,很多人一旦做到自己感興趣的事,就會(huì)忘記還有痛苦和壓力,很多不愉快的情緒都會(huì)不見的。
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