作為癲癇病的我們，如何緩解心理壓力？
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Lv.3
癲癇給大家心理上造成了一定的心理壓力，不愿意出門，不愿意交朋友，身邊朋友的遠(yuǎn)離，工作的不順，擔(dān)心找不到男『女』朋友等等，下面我給大家找了一些緩解心理壓力的方法，希望能幫到大家。
第一、自我心理調(diào)適
心態(tài)很重要，患者自己要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，要有持之以恒的恒心，要知道疾病不可怕，只要積極治療就一定能好起來。得了疾病，難免會(huì)產(chǎn)生心理壓力，當(dāng)消極情緒發(fā)生時(shí)，要積極調(diào)整，最有效的方法就是轉(zhuǎn)移注意力，想想開心的事，自我鼓勵(lì)。積極樂觀的患者給人的氣質(zhì)都不一樣，當(dāng)然這都不是最重要的，最重要的是良好的心態(tài)是治愈疾病的良藥。
第二、自我行為糾正
行為和情緒是相互影響的，不良的行為會(huì)產(chǎn)生不良情緒，患者在治療過程中，應(yīng)該積極的及時(shí)的糾正自己的不良行為。比如當(dāng)你不想吃藥的時(shí)候，你要想要如果不吃藥，病情就會(huì)更嚴(yán)重;當(dāng)你很緊張很焦慮，在房間里來回走動(dòng)的時(shí)候，你應(yīng)該要停下來坐下來，盡量使自己的身體和情緒都靜下來。
第三、自我興趣調(diào)節(jié)
癲癇病人在家里可以多放一些優(yōu)美的輕音樂，實(shí)踐證明音樂對(duì)安撫心靈創(chuàng)傷很有效?；颊呖梢宰x一些自己感興趣的輕松幽默的書，全身心的投入到書中，能有效的減輕心理壓力，同時(shí)樹立對(duì)生活的信心。培養(yǎng)自己剛興趣的事，很多人一旦做到自己感興趣的事，就會(huì)忘記還有痛苦和壓力，很多不愉快的情緒都會(huì)不見的。
