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不吃早餐的危害是大大的，如果真的來(lái)不及吃早餐，記得用這幾種方法補(bǔ)救下：
①幾片全麥面包 一瓶酸奶 幾粒圣女果=營(yíng)養(yǎng)合格早餐；
②茶葉蛋 芝麻糊 橘子=營(yíng)養(yǎng)合格早餐；
③燕麥片 一杯豆?jié){ 小把核桃肉或者杏仁=營(yíng)養(yǎng)合格早餐；
④烤地瓜 小把花生米 一只香蕉=營(yíng)養(yǎng)合格早餐。
如果這些也做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃幾?；ㄉ?，或者吃幾塊餅干、喝一杯酸奶。