便血不止痔瘡！還可能是腸息肉！不重視小心癌變！
春秋不做夢(mèng)
Lv.3
在我們的生活中，胃癌的關(guān)注度相對(duì)較高，因?yàn)樗鼘?duì)人們的健康和生命造成了極大的威脅。然而，相對(duì)于胃癌，人們對(duì)腸癌的關(guān)注度卻顯得不夠。常常聽到長(zhǎng)輩提醒晚輩要按時(shí)吃三餐，否則胃就不好了，很多胃癌就是這么來的。但很少有人關(guān)注自己的“腸”是否健康。
實(shí)際上，腸癌并非是小概率事件。尤其對(duì)于現(xiàn)在作息如此不規(guī)律的年輕人而言，腸癌更是有爆發(fā)的趨勢(shì)。因此，捉住導(dǎo)致腸癌的禍根——腸息肉，就變得至關(guān)重要。研究表明，95％的腸癌禍根在息肉，腸癌多由息肉變來的，這個(gè)過程可能會(huì)持續(xù)五到十年，也會(huì)因個(gè)人情況不同而縮短或增長(zhǎng)轉(zhuǎn)變的時(shí)間，但毫無(wú)疑問的是，腸息肉的確是導(dǎo)致腸癌的最大元兇。
腸息肉是什么？
腸息肉，就是你的腸粘膜表面有了顯著性病變。通俗來說，就是你的腸管內(nèi)結(jié)了一個(gè)小硬塊。它可能時(shí)不時(shí)地就能讓你排便帶血，也可能讓你經(jīng)常便秘和腹痛。但正因?yàn)樗呐R床癥狀和一些常見病的臨床癥狀太相像了，如果不特意檢查的話就不太容易被發(fā)現(xiàn)，使得大多數(shù)腸息肉都是在我們例行體檢或者檢查其他身體部位時(shí)，順帶被發(fā)現(xiàn)的。
如何預(yù)防腸息肉？
既然我們已經(jīng)了解了腸息肉的可怕，那么如何預(yù)防腸息肉的發(fā)生呢？以下是一些可行的方法：
1. 飲食要規(guī)律：保持健康的飲食習(xí)慣是預(yù)防腸息肉的關(guān)鍵。多吃蔬菜、水果、全谷類和蛋白質(zhì)來源等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，減少高脂肪、高熱量、高糖分和加工食品的攝入。特別是富含纖維的食物，如西紅柿、胡蘿卜等，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘和腹痛等問題。
2. 積極鍛煉：適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的代謝和免疫力，降低患疾病的風(fēng)險(xiǎn)。建議每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或75分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。此外，積極鍛煉還能幫助控制體重，減少肥胖相關(guān)的健康風(fēng)險(xiǎn)。
3. 戒煙：吸煙是導(dǎo)致腸息肉和其他腸道疾病的重要因素之一。戒煙可以顯著降低患腸息肉的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也有助于預(yù)防其他多種疾病的發(fā)生。
4. 定期體檢：定期進(jìn)行身體檢查是預(yù)防腸息肉的重要措施之一。通過大便潛血檢查、結(jié)腸鏡檢查等檢查手段，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理腸道內(nèi)的異常情況，防止病情惡化。特別是對(duì)于有家族史或高風(fēng)險(xiǎn)人群來說，定期檢查尤為重要。
5. 留意家族病史：某些息肉病的發(fā)生與遺傳有關(guān)。如果家族中有相關(guān)病史，應(yīng)該注意自己的身體狀況，及時(shí)進(jìn)行相關(guān)檢查，不讓情況繼續(xù)惡化。
