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1.失眠初期，多與家人聊天，聊一些開(kāi)心的事情，讓自己緊張的心情放松下來(lái)。每天都跟自己說(shuō)，我今天心情很好，有助于緩解過(guò)于繃緊的情緒 ，從而更好的睡眠。

2.白天多活動(dòng)，四處走走，活動(dòng)一下腿腳，少睡覺(jué)；晚上別做自己感興趣的事情，可以拿一兩本思想政治的書(shū)看看，讓自己無(wú)聊點(diǎn)，有助盡早入眠。

3.睡前用加了少許醋的溫水泡腳，有利于舒筋活血，干腳后，再喝一杯熱牛，利于睡眠。

4.注意睡姿，在懷孕期間，左側(cè)臥睡有利于胎兒的血液循環(huán)，而且側(cè)臥會(huì)減少孕婦的心臟負(fù)擔(dān)。