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一起來翹屁屁吧
二貨不可活
Lv.4
下半身肥胖的姐姐妹妹們一起來啊
step1.翹屁屁:預(yù)防下半身肥胖雙腳與肩同寬,雙手交叉放在肩膀。身體慢慢往下降,盡量將屁股稍微往后坐。反復(fù)起蹲二十次。
step2.抬手坐姿:活絡(luò)全身肌群延續(xù)上一個動作,將手改為平舉,可手持寶特瓶或啞鈴增加重量。反復(fù)起蹲二十次。
14-10-16 14:13:03
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迷瞪著
Lv.4
杭州
一不小心瞄了個咪的回憶:
真的嗎你試過不
堅持一個禮拜了,現(xiàn)在能撐40秒了,感覺肚子緊實(shí)了一丟丟
14-10-23 14:07:28
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一不小心瞄了個咪的回憶
Lv.6
東莞市
迷瞪著:
平板支撐比仰臥起坐更有用些,而且能很好的塑造腹部線條噢
真的嗎你試過不
14-10-22 23:50:17
回復(fù)
迷瞪著
Lv.4
杭州
一不小心瞄了個咪的回憶:
這個管用嗎
平板支撐比仰臥起坐更有用些,而且能很好的塑造腹部線條噢
14-10-22 11:26:47
回復(fù)
一不小心瞄了個咪的回憶
Lv.6
東莞市
東方鴻:
用仰臥起坐吧
這個管用嗎
14-10-21 12:42:21
回復(fù)
一不小心瞄了個咪的回憶
Lv.6
東莞市
趙福一:
那你可以試試平板支撐
效果怎么樣??
14-10-21 12:41:50
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趙福一
Lv.3
一不小心瞄了個咪的回憶:
我想減小肚腩有用不?
那你可以試試平板支撐
14-10-20 14:26:18
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東方鴻
Lv.9
湖州市
一不小心瞄了個咪的回憶:
我想減小肚腩有用不?
用仰臥起坐吧
14-10-19 00:05:30
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一不小心瞄了個咪的回憶
Lv.6
東莞市
二貨不可活:
這個很消耗下身脂肪的,不信你試試
我想減小肚腩有用不?
14-10-18 15:08:22
回復(fù)
一不小心瞄了個咪的回憶
Lv.6
東莞市
二貨不可活:
這個很消耗下身脂肪的,不信你試試
是嘛不過我只想減小腹 其他的還需要增肥
14-10-18 15:07:12
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二貨不可活
Lv.4
一不小心瞄了個咪的回憶:
管用不??
這個很消耗下身脂肪的,不信你試試
14-10-18 14:40:59
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姐妹們,推薦點(diǎn)減肥的水果吧,減肥又健康的~
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