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一起來翹屁屁吧

二貨不可活Lv.4
下半身肥胖的姐姐妹妹們一起來啊

step1.翹屁屁:預防下半身肥胖雙腳與肩同寬,雙手交叉放在肩膀。身體慢慢往下降,盡量將屁股稍微往后坐。反復起蹲二十次。

step2.抬手坐姿:活絡全身肌群延續(xù)上一個動作,將手改為平舉,可手持寶特瓶或啞鈴增加重量。反復起蹲二十次。

1 2 總數(shù) 13
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