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水型體質
外形特點：臉型成三角形、下巴寬額頭窄、面色帶黑、偏矮，目深耳大（腎主耳）。
性格特點：本性智慧，忍耐性強，但有驕傲、神經質的傾向，富于靈感，好幻想，偏內向、喜獨處。
飲食偏嗜：健康的時候不喜歡咸味，喜歡苦味。水氣虛弱的時候找咸味。
健康特點：怕寒喜暖。水型人多陰盛陽虛，尤其易腎陽虛衰，所以此類人比較喜歡夏季，冬季比較難熬，容易手腳發(fā)涼，女性多伴有痛經，男性多不能隨“性”所欲。
需留意疾?。焊忻啊L濕骨病、水腫、男、婦科炎癥、抑郁癥等精神疾病。
調理方向：1、加強鍛煉，多跑跑步、選擇適合自己的健身項目；
2、秋末冬初、冬季多吃一些溫熱散寒的食品，如狗肉、羊肉，必要時可服散寒去濕的中藥。 
3、多與人交談，保持樂觀向上的積極心態(tài)，順養(yǎng)肝氣。

金型體質
外形特點：多四方臉、膚白、肩寬、胸薄，但脖子粗。
性格特點：領導能力強，自尊心強，但有非現實性的潔癖癥。
飲食偏嗜：健康的時候不喜歡辣味，喜歡酸味。金氣虛弱的時候找辣味。
健康特點：喜潤惡燥。金對應五臟中的肺，肺與大腸相表里，肺和大腸的功能過于旺盛，肝臟和膽囊會受傷（金克木）。肺和大腸過勝，使肝臟和膽囊萎縮，可能會發(fā)生肝臟和膽囊方面的病。金型體質偏燥，容易傷肺氣，影響呼吸系統的功能。
需留意疾?。悍?、氣管、支氣管等呼吸系統疾病，便秘、糖尿病
調理：1、少吃溫燥上火的食品，多吃潤燥生津之品，尤其要多吃潤燥的食物以保護肺，如藕、梨、百合、杏仁、枇杷、柚子。
2、少吃辛辣煎炸之物，忌煙酒，以保護氣管。
3、多參與室外運動，如慢跑、散步、郊游、踏青等，以舒展氣機。

土型體質
外形特點：皮膚黃，面圓，頭大、肩背豐厚，肌肉豐滿，全身上下勻稱。
性格特點：性格平和，助人為樂，有判斷力，不喜歡刻意迎合，但卻也有偶爾多疑、消極的一面。
飲食偏嗜：健康時不喜歡甜味，喜歡咸味，土氣虛弱就找甜味。
健康特點：喜燥惡濕。土對應五臟中的脾，脾與胃相表里。脾胃功能太強會傷到腎和膀胱（土克水）。脾胃勝過腎和膀胱，這樣腎和膀胱萎縮，容易得病。
需留意疾?。禾悄虿?、高血脂、關節(jié)退變、椎間盤突出、腦出血、乳腺增生、冠心病。
調理：
1、土型人體質濕氣偏重，要防潮濕，尤其在長夏、伏天、梅雨季節(jié)更應注意。 
2、土型人氣血運行偏緩慢，易形成血黏，所以要常吃一些理氣活血的食物，以防血黏稠度高，如陳皮、蘿卜、山楂、西紅柿、黑木耳等。
3、土型人濕重，易出現水腫、食少，那就要常吃健脾利濕之品，如薏苡仁、綠豆煮粥或人參、白術燉肉。

火型體質
外形特點：額頭寬、下巴尖、呈倒三角臉型，胸厚，手腕和胳膊粗。
性格特點：本性開朗活潑，禮貌近人，但是也有悲觀、自我的一面，愛笑，或經常被嚇到，易有極端的想法。
飲食偏嗜：健康的時候不喜歡苦味喜歡辣味?；饸庀r會找苦味。
健康特點：不喜抑制。木對應五臟中的心，心與小腸相表里。心臟和小腸的功能太強，肺和大腸可能會受傷（火克金）。心臟、小腸、肺、大腸有相互幫助、抑制的功能，心臟和小腸勝過肺和大腸，導致肺和大腸容易得病。
需留意疾?。耗[瘤、三高、鼻炎、咽炎、失眠、躁狂癥、皮膚生斑、出血性疾病。
調理：1、火型人大多陽氣偏盛，性情急躁，極易生熱動火，所以要少吃生熱動火之品，多吃養(yǎng)陰清火之物。
2、火型人要多保養(yǎng)心臟，又火氣通于心，最易傷害心臟，所以要多養(yǎng)心安神，常吃養(yǎng)心陰清心火的食品，如蓮子、竹茹、竹葉、麥冬等。
3、要學會控制自己的情緒，保持樂觀、平靜的心境。

木型體質
外形特點：臉型長、脖子細、肩寬、身高中等。
性格特點：本性仁善，有進取心，固執(zhí)、易怒。
飲食偏嗜：健康的時候不喜歡酸味，喜歡甜味和辣味；木氣虛弱會找酸味。
健康特點：不宜動怒。木對應五臟中的肝，肝膽的功能過于旺盛，會傷害脾             和胃（木克土）。木型體質的人，肝膽功能較強不易生病。而一旦肝臟或膽囊得病，就有可能是重病或不治之癥的。木型人多風氣，為避免外風引動內風，所以養(yǎng)生要注意避免迎風受風，有肝陽上亢（高血壓等?。┑娜擞纫⒁?，而且木型人易受風氣影響，脾氣比較大。
需留意疾?。焊文?、泌尿系統、皮膚癬類、春季過敏性疾病
調理：宜多服疏肝健脾，清熱祛濕的食物，如薏苡仁、淮山，玫瑰花、郁金等。