甘藍(lán),天然養(yǎng)胃菜
ning90
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甘藍(lán)是十字花科蔬菜的一種,你知道嗎?除了具有防癌功能外,它還有護(hù)胃的功能,并且擁有“天然養(yǎng)胃菜”的美譽(yù)。
首先,中醫(yī)認(rèn)為,甘藍(lán)性平,味甘,可入脾經(jīng)、胃經(jīng),有健脾養(yǎng)胃、行氣止痛之功。其次,現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),其中所含的B族維生素、維生素U等營養(yǎng)物質(zhì)不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織,還能保持胃部細(xì)胞活躍旺盛,降低病變的幾率,尤其利于緩解胃及十二指腸潰瘍病的早期疼痛。此外,甘藍(lán)含有大量水分和植物纖維,有寬腸通便作用,可增加胃腸消化功能,促進(jìn)腸蠕動(dòng),對習(xí)慣性便秘十分有效。
需要提醒的是,甘藍(lán)不要用刀切絲,最好用手撕,能保持其營養(yǎng)成分不流失。烹炒的時(shí)間不要過久,以免活性成分受到破壞。