饑餓忍忍就過去了，節(jié)食減肥真的可行嗎？
打一槍就跑
Lv.4
人的身體能夠在不攝入任何食物的情況下存活7天。當攝入的食物進入胃部時，會被分解成身體所需的營養(yǎng)，主要是糖。多余的糖會被儲存到肝臟。當人體感到饑餓時，血糖水平降低，肝臟會釋放儲存的糖分，提高血糖水平，使人體恢復正常的饑餓感。
然而，故意忍受饑餓并不是一種健康的減肥方法。過度饑餓可能導致身體出現(xiàn)乏力、冒冷汗、頭暈等狀況。當肝臟的糖分儲存被耗盡后，身體會開始分解脂肪來提供能量。在這個過程中，可能會出現(xiàn)頭暈的感覺。如果繼續(xù)不吃東西，身體會開始分解蛋白質(zhì)，這可能會損害器官。
因此，節(jié)食減肥的精髓不在于忍受饑餓，而是要在不挨餓的前提下調(diào)整飲食營養(yǎng)，保持均衡。對于嚴重肥胖的人群，BMI≥32的人，不建議使用常規(guī)的減肥方法，可以考慮外科減重手術(shù)。重度肥胖癥患者容易患上各種肥胖伴發(fā)癥，常規(guī)的減肥方法存在很大的不確定性和減肥周期長，對于已經(jīng)患上糖尿病、脂肪肝等慢性疾病的肥胖者來說是在耽誤疾病的治療。
減重手術(shù)不同于常規(guī)的減肥方法，它不僅可以平穩(wěn)有效地減肥，更重要的是能夠在減肥的同時治療相關(guān)肥胖伴發(fā)癥。
