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“正襟危坐”是古人提倡的坐姿，這種坐姿可使腰骶部韌帶、肌肉等不收到過度的牽拉，使腰椎乃至整個(gè)脊柱保持正直。坐在椅子上工作時(shí)，應(yīng)盡量將椅子拉向桌子邊緣，在“正襟危坐”的基礎(chǔ)上，盡量將腰背部緊貼并倚靠椅背，醬紫可以降低腰椎間盤內(nèi)壓，腰背、腰骶部的肌肉不至于太疲勞，可防腰痛。另外，“正襟危坐”一小時(shí)左右站起來舒展一下身體，踢踢腳，伸伸懶腰，讓腰部后伸幾下，散散步，活動(dòng)一下。