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我忽然想明白了，睡不著就不睡了

網(wǎng)友在此Lv.3

我剛剛在看論壇里大家發(fā)的帖子，忽然就想明白了，睡不著就不睡了，何必強迫自己睡覺呢，老祖先以前之所以晚上睡覺是因為黑燈瞎火什么也干不了，人累了也需要休息，所以就晚上睡覺，那現(xiàn)在又不用考慮這些，實在睡不著就起來看看書，上上網(wǎng)，把心態(tài)放平了，大腦總會累的，總是需要休息得，我就不信我能永遠睡不著

13-08-15 14:19:41

瀏覽 2870回復 23

酸奶大妞Lv.4北京市

對，就是這樣，順其自然好了

14-12-31 09:31:44

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花開伊花落Lv.4

639864: 失眠了好幾天，軀體累了，但是腦子卻很精神，好煩。。。

有心事

14-03-03 14:26:56

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639864Lv.2玉林市

失眠了好幾天，軀體累了，但是腦子卻很精神，好煩。。。

14-03-02 12:31:27

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心晴Lv.2北京市

樓主這個心態(tài)非常好，有時睡不好就是因為對失眠太重視，索性不管它反而會減少焦慮，就睡好了。

14-03-02 06:32:04

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ALICE05Lv.3

因為高血壓引起的失眠有救嘛

14-02-19 15:53:43

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雪必凈Lv.2

睡的淺怎么辦？

14-02-18 10:43:00

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凌雨田Lv.3

:

什么情況？

14-02-10 17:47:02

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正陽光Lv.2

晚上睡不好白天沒精神

14-02-07 16:04:56

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網(wǎng)友在此Lv.3

秋風乍起: 嗯，確實有這種方法：叫不睡覺法不睡覺法：這種方法不適合那些通宵達量的失眠型人群。做法主要是：在真正想睡眠的時候才躺在床上。如果在10分鐘內(nèi)沒有睡著的話，那么，立即就起身，坐下來，將你腦袋中所想的事情給記錄起來，一直到有睡意為止。不論夜里睡覺好不好，第二天一定要準時起床。在白天一定不要睡覺，一定要告訴自己到了晚上才能睡覺休息。

看來我誤打誤撞著了

13-09-18 15:19:59

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網(wǎng)友在此Lv.3

朝詩之路: 還是換個其他方法吧

呵呵，一樣了，反正睡不著

13-09-18 15:19:37

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