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慈愛嘉佑Lv.2

秋風(fēng)乍起: 嗯，確實有這種方法：叫不睡覺法不睡覺法：這種方法不適合那些通宵達量的失眠型人群。做法主要是：在真正想睡眠的時候才躺在床上。如果在10分鐘內(nèi)沒有睡著的話，那么，立即就起身，坐下來，將你腦袋中所想的事情給記錄起來，一直到有睡意為止。不論夜里睡覺好不好，第二天一定要準時起床。在白天一定不要睡覺，一定要告訴自己到了晚上才能睡覺休息。

要是越寫越興奮怎么辦？

13-09-05 16:10:32

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秋風(fēng)乍起Lv.1

嗯，確實有這種方法：叫不睡覺法不睡覺法：這種方法不適合那些通宵達量的失眠型人群。做法主要是：在真正想睡眠的時候才躺在床上。如果在10分鐘內(nèi)沒有睡著的話，那么，立即就起身，坐下來，將你腦袋中所想的事情給記錄起來，一直到有睡意為止。不論夜里睡覺好不好，第二天一定要準時起床。在白天一定不要睡覺，一定要告訴自己到了晚上才能睡覺休息。

13-08-30 14:03:33

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朝詩之路Lv.2

網(wǎng)友在此: 確實有點，越玩越想玩，越玩越清醒

還是換個其他方法吧

13-08-29 16:06:22

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網(wǎng)友在此Lv.3

朝詩之路: 玩游戲會越玩越興奮的吧

確實有點，越玩越想玩，越玩越清醒

13-08-29 16:05:21

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朝詩之路Lv.2

網(wǎng)友在此: 呵呵，我都玩游戲

玩游戲會越玩越興奮的吧

13-08-29 16:04:38

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網(wǎng)友在此Lv.3

黎明前的濤聲: 或許是

哈哈，你也試試

13-08-29 16:03:18

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網(wǎng)友在此Lv.3

葉無痕: 這個方法不好吧，有時候真的困得眼睛睜不開了，但是就是似睡非睡的睡不好，我覺得還是得找法子

嗯，可能每個人有每個人得方法，這就是我的方法

13-08-29 16:03:07

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網(wǎng)友在此Lv.3

獼猴桃: 這是什么法子，衰。。。。。。。。。。。

我覺得挺好，最起碼心情不煩躁了，開朗了，而且最近睡眠質(zhì)量好了

13-08-29 16:02:33

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網(wǎng)友在此Lv.3

朝詩之路: 對啊，睡不著就索性不睡唄，不過我覺得晚上跑步還是挺不錯的

呵呵，我都玩游戲

13-08-29 16:01:54

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朝詩之路Lv.2

對啊，睡不著就索性不睡唄，不過我覺得晚上跑步還是挺不錯的

13-08-29 16:00:53

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我忽然想明白了，睡不著就不睡了

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我忽然想明白了，睡不著就不睡了

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