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平時(shí)正常吃喝。運(yùn)動(dòng)方式就是快速散步，選擇的時(shí)間是晚上九點(diǎn)半到十一點(diǎn)，地點(diǎn)是公園或者林蔭道，一邊散步還可以學(xué)習(xí)語(yǔ)言。運(yùn)動(dòng)最長(zhǎng)時(shí)間是一個(gè)半小時(shí)，帶上背包和水還有可以播放音樂(lè)的設(shè)備，女生要注意安全。時(shí)間目前持續(xù)半個(gè)月，體重下降六斤。