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恩，多做體育鍛煉

就是身體太差了我估計(jì)，多做運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體會(huì)好些

這個(gè)不好說，還是去醫(yī)院檢查下，找個(gè)知名專家問下比較好

我也失眠多夢(mèng)，不會(huì)是也有你說的那個(gè)陰虛吧？

已經(jīng)去看過大夫了，確實(shí)有陰虛血熱征象，你后來怎么治療的

嗯，謝謝

謝謝，說的很詳細(xì)

你的癥狀和我之前比較像，可能不僅僅是失眠引起的問題，或許是身體不適引起的失眠，我之前去看是因?yàn)殛幪撗獰?，建議你去醫(yī)院看看

睡覺時(shí)思考問題只會(huì)加劇失眠，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時(shí)裝置的電視來進(jìn)入睡眠狀態(tài)

食醋催眠：有些人長(zhǎng)途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會(huì)入睡。 糖水催眠：若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。