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熬夜等于慢性自殺（失眠一定得治）

酒神與祭司Lv.2
①一天中睡眠最佳時間是晚上11點到凌晨5點；
② 六成以上國人都有長期熬夜的習(xí)慣；
③長期熬夜會出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神癥狀；

失眠也可能是因為熬夜造成的，所以要建立良好的睡眠習(xí)慣

13-12-31 14:43:59
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