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還有少吃涼的東西，如果痛的厲害可以吃點藥，趁還是輕度好好調(diào)養(yǎng)就能好

輕度的增生，口服藥吸收慢，效果不明顯，建議你使用，乳腺貼。效果不錯

你是如何判斷自己是輕度的乳腺增生的？
乳腺增生分輕度、中度、重度，如果來月經(jīng)前，乳房只脹痛1、2天，那可能就是很輕微的乳腺增生；如果來月經(jīng)前7-8天就開始脹痛，那可能就是中度的了；如果從排卵期就開始乳房脹痛，那就是重度乳腺增生了。平常要養(yǎng)成乳房自檢的習慣，以便自己及時發(fā)現(xiàn)乳房異常情況

乳腺增生是由體內(nèi)雌激素水平過高引起的。你多大年紀??？一般年輕一點的女性卵巢功能旺盛，患乳腺增生比較多。你平常是不是愛生氣？或者經(jīng)常熬夜什么的。輕度的乳腺增生可以通過改變生活習慣不治而愈。