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平時也經(jīng)常有朋友問我人到中年，身體沒有什么問題該吃點什么藥補一補？是不是來點補腎的藥能增強體質(zhì)呢？看來補腎已深入人心。古代有的醫(yī)家認(rèn)為：腎是人的先天之本，腎病無實癥。只要是腎出了問題，就一定要補，所以說補腎也是有來由的。但究竟怎樣補，才能補對，才能有效，這是一個大問題。

?以前的文章里腎虛分為腎陽虛、腎陰虛和陰陽兩虛，那么怎么辨別自己是哪種類型的腎虛對癥施治呢？
?首先和大家談一下腎陽虛。

腎陽虛的人，最明顯的表現(xiàn)就是全身怕冷或手足冰涼，同時陪有腰膝酸疼、尿頻、精神委靡、畏寒怕風(fēng)、腹瀉、身體雙下肢浮腫等不適癥狀。此外，腎陽虛還會容易導(dǎo)致男女的不育不孕和性冷淡。

在這里，我教給大家一個簡單的判斷腎陽虛的方法，腎陽虛的人基本上有五個特征。

??一是全身怕冷，尤其是雙腳冰涼，即便是用熱水泡腳或者睡一夜覺也不見得能暖得過來。尤其是小腹怕冷，并伴有慢性腹瀉，大便不成形，溏希狀。

?二是有尿頻癥狀。有的人喝上一杯水，幾分鐘就要上衛(wèi)生間，或是晚上常起夜。在臨床上常見一些產(chǎn)后尿失禁的患者，走路多了都能尿褲子，或是一蹦一跳或大笑、咳嗽都會引起尿失禁，非常痛苦。在診斷腎陽虛后給他們推薦桂附地黃丸加倍服用，都收到了很好的治療效果。

?第三個檢測方法是摸一摸小腿肚子，就是承山穴周圍。經(jīng)常運動的人，不管是打球或者是跑步，小腿肌肉都比較發(fā)達(dá)，這種人的腎氣相對是強的。相反，如果摸小腿肚子，感覺皮膚很松馳，沒有彈性了，基本上就能斷定是腎氣虛了。說到這里，再多說一點。有的人站樁之后，一兩周就明顯感覺體力充沛。為什么站樁會有如此好的效果呢？其實站樁也隱藏了一個強腎的竅門。站樁時有一個要求，就是腳后跟如踩螞蟻的感覺，這樣就把腳跟微抬起來，讓小腿用上力，瞬間把腎氣與胃氣同時調(diào)動起來，起到補腎的效果。

?第四個判斷腎虛的方法是看腰部的感受，因為腰為腎之府。躺下來睡一宿覺，早晨起來感覺一下腰部是否酸困或是發(fā)僵發(fā)軟無力，或者是以一個固定的姿勢站著時，腰慢慢的感覺酸痛，休息會兒或換一個姿勢就不疼了。這些都是腎陽虛的表現(xiàn)。