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不住在一起

多給按摩按摩

鹽水足療，在論壇看的一個帖子，我覺得這個方法還蠻好的

除了喝牛奶還有其他方法嘛

葡萄對改善失眠有很好的作用。葡萄可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。葡萄酒中由于含有抗氧化劑和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。所以建議平時多給買些葡萄吃

可以使用食物助眠法，睡覺前我們可以喝一杯熱乎乎的牛奶，千萬不要在睡覺前喝咖啡、綠茶這些會讓大腦興奮的食物或飲料。