1、生氣
閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣，不僅讓人心情變差，還會導(dǎo)致免疫功能低下，臟器病變。特別是身體不好的老年人，在生氣的時候血壓瞬間上升，很容易出現(xiàn)腦溢血、心臟病和心肌梗死。
制怒劑：適當增加脂肪和蛋白質(zhì)能平息情緒，每天一勺花生醬是不錯的選擇。同時，蕎麥、糙米類等碳水化合物也能夠刺激復(fù)合胺的分泌，令人安靜。
2、悲傷
過于悲傷會使人體交感神經(jīng)系統(tǒng)分泌出大量的壓力激素，會使動脈收縮，容易導(dǎo)致心臟病發(fā)作。當一個人悲傷時，往往呼吸急促甚至泣不成聲，容易造成肺氣的損傷。
抑悲靈：全麥食物和富含色氨酸的食物能幫你遠離悲傷，比如魚、肉類、黑豆、南瓜子仁等。
3、恐懼。
如果一直處于恐懼狀態(tài)下，就會心慌心跳、呼吸急促、頭腦混亂甚至?xí)炟省?br />
消恐藥：吃一塊40克的巧克力，有助于緩解緊張和恐懼的情緒。
4、憂郁。
長期處于憂郁狀態(tài)，會導(dǎo)致過多的腎上腺素和皮質(zhì)類膽固醇的產(chǎn)生，加快人體衰老進程。
寬心丸：多吃香蕉、蘋果、葡萄、燕麥等含穩(wěn)定情緒鎂元素的食物，可改善心情。
5、敵意。
長期積累敵對情緒可能破壞免疫系統(tǒng)，更嚴重的會導(dǎo)致心臟受損、哮喘等。
友善片：當出現(xiàn)敵對情緒的苗頭時，可以給自己沏一杯綠茶，其中的茶氨酸有助平穩(wěn)情緒，理清思路。
6、多疑。
多疑的人往往感到孤獨、寂寞、心慌和焦慮，最終可能導(dǎo)致心理崩潰，也會因為寢食不安引起食欲不振和營養(yǎng)不良。
抗疑素：可以吃一些海鮮產(chǎn)品，能改善心境，消除不安的狀態(tài)。
小人參Lv.7
