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懷胎十月，終于卸貨了，看著懷里的小家伙，媽媽的心已經(jīng)溫柔到一塌糊涂，然而接下來就要開始應(yīng)付寶寶的一系列吃喝拉撒睡，手忙腳亂到都想把寶寶重新放回肚子里。但還有這樣一些媽媽面臨著“奶水不足”的大難題，擔心寶寶吃不飽而干著急，那么有哪些措施可以幫助媽咪們解決奶水不足的問題呢？

首先，先來了解下哪些情況才能判斷為奶水不足呢？

1、自我感覺乳房空空。
2、寶貝吃奶時間長，用力吸吮卻聽不到連續(xù)的吞咽聲，有時會突然放松乳頭大哭不已。
3、寶貝睡不沉，吃過奶后不久又哭鬧，來回轉(zhuǎn)頭找乳頭。
4、寶貝大小便次數(shù)少，且量也少。
5、寶貝體重不增或增長緩慢。

既然已判斷為奶水不足，接下來要如何補救呢？

1、頻繁哺喂，24小時之內(nèi)喂12次以上。
2、如果有條件，安排幾天時間，讓寶貝不離自己身體，一有機會就喂奶，一般堅持三天會見效。
3、喂完一邊乳房，如果寶貝哭鬧，不要急著給奶粉，而是換一邊繼續(xù)喂。一次喂奶可以更換乳房數(shù)次，乳汁不會被吃干的，而是越吃越多。
4、如果已經(jīng)混合喂養(yǎng)，逐漸減少奶粉次數(shù)，而且不要先喂母乳、再喂奶粉，而是在確認母乳不足的情況下，另外加一頓奶粉。要讓寶貝有幾頓純粹吃母乳，不期待著奶粉。
5、媽咪要頂住壓力，相信自己，放松心情，保證乳汁順利分泌。
小貼士：如果媽咪出現(xiàn)不適，以至于不能繼續(xù)哺乳，可以定時將奶擠出來，這樣不會因生病減少對乳腺的刺激，影響乳汁的繼續(xù)分泌。如果母乳暫時不足，需要采取混合喂養(yǎng)，一定要讓寶貝先吸乳房，然后再用奶粉彌補不足。

最后，為媽咪們附贈7款膳食湯水，能讓媽咪們成為“高產(chǎn)奶?！迸叮?nbsp; 

1、豆腐香菇燉豬蹄
2、烏魚絲瓜湯
3、鯽魚豆腐湯
4、豬蹄茭白湯
5、木瓜燉魚頭
6、烏雞白鳳尾菇湯
7、肉冬瓜湯

具體做法請問度娘吧。