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胸部健康對于每一位女性來說都很重要，如何通過健康飲食來保持胸部健康，其實并非難事。  
    第一類 萵筍。  
    萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。  
    第二類 木瓜。  
    木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體，對消化不良者也具有食療作用。  
    第三類 核桃和松仁。  
    核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤膚的佳品。  
    第四類 黃豆、青豆和黑豆。  
    黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。而雞翅膀富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。 
    而我的實踐證明:做胸部的按摩是最有效的.特別是在洗澡時,用噴頭對著胸部,雙手按摩.我這個曾經(jīng)被稱為"飛機(jī)場"的胸,現(xiàn)在可是回頭率大大的了.