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    立夏后，天氣逐漸炎熱，易讓人煩躁，出現(xiàn)睡眠不好、血壓升高等癥狀，所以夏季養(yǎng)生最需平心靜氣、戒怒戒躁。專家建議，需順應(yīng)夏季晝長夜短的特點(diǎn)，及時調(diào)節(jié)自己的生活節(jié)奏，加強(qiáng)對心臟的保養(yǎng)，保證充足睡眠。迎接夏天，你準(zhǔn)備好了嗎？
1、立夏后短暫午睡可養(yǎng)陽氣
    立夏已至，白天漸長，夜?jié)u短，人們的起居應(yīng)順應(yīng)自然，做到晚臥早起，清晨早起，洗漱后在室外清靜處散步慢跑，呼吸新鮮空氣，可以舒展人體陽氣。
    專家建議，立夏后應(yīng)養(yǎng)成短暫午睡小歇的習(xí)慣。一般來說，睡半個小時到一個小時為宜，以補(bǔ)充夜間睡眠不足。注意溫度變化，避免受非時之寒氣侵襲，損傷人體陽氣；此外不要貪涼飲冷太過，以免損傷脾陽而出現(xiàn)腹脹、納呆、泄瀉等癥。
2、湯水調(diào)理：清補(bǔ)、健脾、祛暑
    每到這個季節(jié)，由于天氣持續(xù)炎熱，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出現(xiàn)乏力倦怠、胃脘不舒等癥狀，因此，湯是最適合這個季節(jié)的飲食，并注意清淡而富有營養(yǎng)，以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則。
    那么立夏過后煲什么樣的湯水合適呢？像冬瓜薏米煲水鴨、番茄土豆排骨湯、苦瓜黃豆排骨煲這些都是很不錯的選擇。