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頸椎病鍛煉方法有多種，掌握不適度，不但不能起到鞏固療效的目的，還會導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)，所以在運(yùn)動時一定要注意以下要點(diǎn)： 1、慢，運(yùn)動時動作盡可能可能慢，防止頭暈、頭痛。 2、松，運(yùn)動時，頸部肌肉一定要放松，盡可能不用力，使肌肉各關(guān)節(jié).得到舒展，促進(jìn)氣血流通，加快康復(fù)。 3、靜，排除雜念，專心練習(xí)，怡然自得，對身心健康起到良好調(diào)節(jié)。 4、恒，鍛煉要持之以恒，每天3次，每次應(yīng)盡可能力而行，練習(xí)后自我保健按摩，如捏一捏，點(diǎn)按風(fēng)池，大椎，肩井穴，必會有滿意效果。

你好，我有辦法治療頸椎病。我以前也是一名頸椎病患者，老辛苦了。

哦哦謝謝

跟您的職業(yè)習(xí)慣有關(guān)，長期的低頭工作對頸椎的刺激比較大，您可以去醫(yī)院做頸椎的牽引或推拿按摩。