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1性生活要適當(dāng)，男人要控制好自己的情欲，不要過(guò)度房事。尤其不能不亂性交，以免染上性病，影響精子的數(shù)量。2保護(hù)好自己的睪丸，盡量少穿緊身內(nèi)褲或者是緊身褲。自己也要保持生殖器的衛(wèi)生。發(fā)現(xiàn)睪丸有疼痛，不正常就要到醫(yī)院及時(shí)治療。3南瓜盅有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量的東西，長(zhǎng)期堅(jiān)持多吃南瓜能夠增強(qiáng)男性的性欲，還能提高精子質(zhì)量。