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素食更需要精心搭配營養(yǎng)，否則必定出問題

眼下不少熱衷于減肥瘦身的MM，采取饑餓療法及蔬菜和水果代替主食等，其不當(dāng)?shù)臏p肥方式易致使人體無法獲得脂肪燃燒時所需的氧化酶類，機(jī)體就會動員其他部位貯存的脂肪、蛋白質(zhì)來轉(zhuǎn)化，而在通過肝臟這一“中轉(zhuǎn)站”時容易導(dǎo)致脂肪在肝臟滯留，而引起營養(yǎng)不良性脂肪肝。
此外，缺乏鍛煉也是得脂肪肝的主要原因。相對來說，久坐不動的人、做腦力勞動的人血脂更容易超標(biāo)。

養(yǎng)生學(xué)多提倡多吃蔬菜水果等素食可預(yù)防糖尿病、膽結(jié)石、癌癥等，但是，萬物都有個度，過于極端，一味的只吃青菜蘿卜也可導(dǎo)致營養(yǎng)的不均衡化，反倒容易造成肝臟方面的疾病，因此多吃新鮮的瓜果蔬菜是可以的，但應(yīng)注意葷素搭配，否則也會加大其不利的一面哦。
　

很多身材較瘦、長期吃素的人被檢查出有脂肪肝后都表示不可理解，他們不敢相信這樣的結(jié)果，有的還認(rèn)為是診斷錯了。其實，一般瘦人大多喜歡吃素食，長期的素食使?fàn)I養(yǎng)攝入不能滿足機(jī)體需要，體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)和維生素，影響蛋白及磷脂的合成，致使脂蛋白生成不足，而糖皮質(zhì)類固醇分泌增多，大量游離脂肪釋放到血液中，超過脂蛋白轉(zhuǎn)運能力而沉積于肝內(nèi)，引發(fā)營養(yǎng)不良性脂肪肝。一些潰瘍性結(jié)腸炎及慢性消耗性疾病，如長期腹瀉、肺結(jié)核、長期厭食、節(jié)食、素食、吸收不良綜合癥等患者，體內(nèi)容易造成低蛋白血癥、缺乏膽堿、氨基酸或趨脂物質(zhì)，從而使肝內(nèi)脂肪堆積，形成脂肪肝?！?