掌紋發(fā)白竟是貧血惹的禍？揭秘貧血與掌紋的神秘聯(lián)系
一捅一個馬蜂窩
Lv.3
核心提示：
在日常生活中，我們可以通過一些簡單的自測方法來及時發(fā)現(xiàn)身體可能存在的問題。以下是幾種常見的自測項目及其操作方法：
1. 哮喘自檢：你是否曾經(jīng)突然感到氣喘？或者在進(jìn)行運動或用力時是否曾經(jīng)有過呼吸短促，甚至近乎窒息的感覺？如果有，那么你可能存在哮喘問題。據(jù)亞利桑那大學(xué)研究員、醫(yī)學(xué)博士保羅·恩萊特指出，未確診的哮喘有可能導(dǎo)致死亡。因此，如果你對以上兩個問題中的任何一個回答為“是”，就應(yīng)該盡快尋求醫(yī)生的幫助進(jìn)行確診。
2. 貧血自檢：觀察你的手掌，看看掌紋是否發(fā)白。如果掌紋發(fā)白，可能是缺鐵性貧血的表現(xiàn)。缺鐵性貧血會使人感到疲倦，降低免疫力，威脅健康。如果你的手掌發(fā)白，建議盡快到醫(yī)院進(jìn)行確診。
3. 血管自檢：坐在地板上，向前伸直腿，腳趾朝向天花板。然后由大腿部向前彎曲，手臂向腳伸展，盡量夠腳趾。如果你夠不到腳趾，這可能說明你的動脈硬化風(fēng)險增加。同時，如果過去一年你沒有量過血壓，現(xiàn)在就去量一下。血管硬化會使心臟工作更困難。研究發(fā)現(xiàn)，在坐地前伸測試中最靈活的人，血管也最健康。
4. 心臟自檢：按照脈搏的節(jié)律踏腳一分鐘，觀察心跳是否規(guī)則。如果心跳很不規(guī)則，你無法跟上節(jié)奏踏腳，這可能表示你的心臟存在問題。在這種情況下，你應(yīng)該放松一小時后再進(jìn)行檢查。如果心跳還是很不平穩(wěn)，就應(yīng)該盡快告訴醫(yī)生。
5. 肥胖自檢：裸露身體站在鏡子前，用卷尺圍住腰部，然后向下移動，直到卷尺底部停在髖骨上。這是美國國家健康研究院推薦的位置。注意不要屏住呼吸，也不要把卷尺勒得太緊。然后，寫下你的腰圍尺寸。根據(jù)中國成年人群適宜的腰圍數(shù)，男士為85厘米，女士為80厘米。如果你的腰圍過大，即使你并不超重，早逝的危險也會迅速增加。為了降低內(nèi)臟脂肪和減少健康風(fēng)險，鍛煉和地中海式飲食是非常好的選擇。
6. 抑郁自檢：在過去一個月內(nèi)，你是否經(jīng)常因感到不開心、沮喪或沒有希望而煩惱？或者在過去一個月里，你是否因為沒什么興趣或不愿意做事而煩惱？如果有上述情況中的一種或兩種存在你身上，那么你可能存在抑郁問題。抑郁癥是一種常見的心理障礙，有的時候一些重大的疾病都是從小問題引發(fā)出來的，所以千萬不可忽視這些小細(xì)節(jié)。
通過以上簡單的自測方法，我們可以更好地了解自己的身體狀況并及時采取措施進(jìn)行改善和治療。請記住，身體出現(xiàn)的細(xì)微變化都是在給我們發(fā)出警告的信號，這種信號代表著身體的某些部位出現(xiàn)了問題或者存在一些疾病。因此，我們應(yīng)該重視這些信號并采取相應(yīng)的措施來保護(hù)自己的健康。
