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熬夜看球,如何降低健康損耗?

doctorLv.10
世界杯小組賽已結(jié)束,南美球隊(duì)空前崛起,亞洲頻頻出局,四大列強(qiáng)(意大利、葡萄牙、西班牙、英格蘭)難逃厄運(yùn),這屆世界杯給予我們太多不敢想象,但依舊坐守電視機(jī)旁,感受足球盛宴,熬夜觀(guān)戰(zhàn)的球迷們,你們的身體還支撐的下去嗎?

【論熬夜看球后保持容光煥發(fā)的6大秘笈】
熬夜傷身?6大秘笈送給你:
① 熬夜后盡量不要起太晚;
② 睡醒后,以手指肚為梳,雙手從額頭向頸后反復(fù)梳揉;
③中午補(bǔ)充30分鐘的小睡;
④不要吃飽就睡;
⑤多吃新鮮水果蔬菜;
⑥多去戶(hù)外活動(dòng)。
健康看球,節(jié)制看球!

【世界杯健康觀(guān)戰(zhàn)提醒】
①啤酒助興不過(guò)量。短時(shí)間內(nèi)喝大量的冰鎮(zhèn)啤酒,會(huì)導(dǎo)致胃腸道的溫度下降,血流量減少,影響消化功能,嚴(yán)重時(shí)可引發(fā)痙攣性腹痛、腹瀉等腸胃疾病。
②飲料、咖啡、濃茶要少喝。
③建議多喝白開(kāi)水或清淡的飲料如豆?jié){、牛奶、新鮮的水果和蔬菜汁

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