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糖友需要學(xué)習(xí)的一道控血糖菜
一座大房子
Lv.6
萵筍炒木耳
主料:木耳100克,萵筍200克。
輔料:生姜5克、醬油少許、醋少許、花生油5克。
做法:1.木耳泡24小時(shí),中間換2次水,洗凈,除掉根,萵筍洗凈,切片,姜切絲;2.往鍋里倒入花生油5克,等油熱了,但不要冒煙,將萵筍倒入鍋內(nèi),用鏟刀炒拌,待到8成熟,倒入木耳,繼續(xù)炒拌,大約3~4分鐘,放入姜絲,倒入醬油和醋,炒拌均勻,即可出鍋。
15-10-30 10:16:56
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