在生活中我們可以通過做好哪些事情來遠(yuǎn)離痛風(fēng)的折磨？
追著太陽飛
Lv.7
隨著生活水平的提高，亞健康問題越來越引起人們的關(guān)注，而痛風(fēng)作為一種常見的慢性疾病，也越來越受到人們的關(guān)注。那么，什么是痛風(fēng)呢？痛風(fēng)是一種由尿酸鹽沉積引起的關(guān)節(jié)炎，病發(fā)于各個年齡段，且男性多發(fā)于女性。痛風(fēng)患者發(fā)病時會出現(xiàn)突然性的強烈關(guān)節(jié)疼痛、水腫、紅腫和炎癥，其過程會持續(xù)幾天到幾周不等。
據(jù)統(tǒng)計，我國高尿酸血癥人數(shù)已達(dá)1.7億，其中痛風(fēng)患者超過8千萬，且以每年9.7%的速度在增長。痛風(fēng)的原因有遺傳因素和生活因素兩種。據(jù)報道，約10% ~25%的痛風(fēng)患者有痛風(fēng)家族史。此外，不健康的生活方式也會導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生。例如，過多的肉類攝取、抽煙和喝酒、過多糖分飲料的攝入、肥胖且運動量少以及作息不規(guī)律、壓力大等因素都會增加痛風(fēng)的風(fēng)險。
痛風(fēng)對身體的危害很大，除了導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷外，還會導(dǎo)致腎臟損傷。研究表明，三分之一的長期痛風(fēng)者有腎臟損害，表現(xiàn)為慢性痛風(fēng)性腎病、尿酸性腎結(jié)石和急性梗阻性腎病。因此，預(yù)防痛風(fēng)非常重要。
預(yù)防痛風(fēng)的方法包括每日攝入1.5L以上的水，加速體內(nèi)新陳代謝；飲食控制，避免攝入嘌呤高的食物、避免飲酒，以及少吃高糖食物；適度運動，增強體質(zhì)；養(yǎng)成自我監(jiān)測尿酸的好習(xí)慣等。尿酸值控制好了，就可以避免痛風(fēng)的發(fā)作。因此，痛風(fēng)患者應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，控制尿酸水平，以保持身體健康。同時，自我管理和自我監(jiān)測也非常重要，只有對自己的尿酸波動情況有充分的了解，才能逐漸摸索出適合自己的個體化飲食和治療方案。工欲善其事必先利其器，想做好自我監(jiān)測和自我管理，需要一個質(zhì)優(yōu)價廉、使用方便的家用測試儀器。讓我們一起行動起來關(guān)愛痛風(fēng)吧！保持良好的生活方式、定期監(jiān)測和控制尿酸值，遠(yuǎn)離痛風(fēng)！
