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高血壓、心腦血管病患者可以收藏,不錯(cuò)的中醫(yī)穴位養(yǎng)生法

凹姐Lv.4
現(xiàn)代人有一個(gè)共同的問(wèn)題,就是坐著的時(shí)間普遍較長(zhǎng),特別是都市上班族。久坐容易頭腦發(fā)沉、昏昏欲睡,還容易得頸肩腰腿疾病。很多“久坐族”都感嘆上班太緊張,沒(méi)時(shí)間養(yǎng)生保健。
        有些養(yǎng)生保健方法其實(shí)很簡(jiǎn)單,既不花錢,也不占用時(shí)間。
  上班族經(jīng)常開(kāi)會(huì),有時(shí)一開(kāi)就是半天,甚至一整天,腦子累、心也累。咋辦?不妨給臺(tái)上的講者多鼓掌。鼓掌也能養(yǎng)生?沒(méi)錯(cuò)!這就要說(shuō)說(shuō)手掌上的穴位。手掌上的穴位很多,鼓掌能夠直接刺激到的穴位主要有三個(gè):魚際穴、少府穴和勞宮穴。
  魚際穴:
  清肺瀉火提振精神
  魚際穴是肺經(jīng)上的一個(gè)滎穴。什么叫滎穴?就是經(jīng)氣像淺水一樣流過(guò)這個(gè)地方,滎迂未深,所以叫滎穴。按摩魚際穴有清肺瀉火、清宣肺氣的作用,有助防治咳嗽氣喘、咽痛等疾病。刺激該穴還可以改善心肺功能。久坐大腦容易缺氧犯困,通過(guò)鼓掌或點(diǎn)按該穴位,可以提高心肺功能,讓大腦興奮,提振精神。
  取穴方法:該穴位位于手掌面第一掌骨中點(diǎn),拇指下隆起處。
  按摩方法:日??梢噪p手互搓、鼓掌或者用拇指按壓該穴,以有酸痛感為宜,堅(jiān)持3~5分鐘。
  少府穴:
  發(fā)散心火防治心臟病
  少府穴是手少陰心經(jīng)上的一個(gè)滎穴,五行屬火,是心經(jīng)氣血聚集之地。不少人由于壓力大、生活節(jié)奏比較快,愛(ài)生氣,心火過(guò)旺,刺激這個(gè)穴位,可以發(fā)散心火,可用于防治心悸、胸痛等疾病。中老年人,尤其是有心血管疾病的人,經(jīng)常按摩這個(gè)穴位,有助防治心臟病、心絞痛、心律不齊等疾病。久坐人群容易引發(fā)心血管疾病等各種慢性病,也應(yīng)經(jīng)常按摩該穴位。
  取穴方法:屈指握拳時(shí),小手指的指尖點(diǎn)的地方就是少府穴。
  按摩方法:可以用大拇指按揉該穴位,力度適中,每次3~5分鐘。
  勞宮穴:
  除燥安神、健腦益智
  勞宮穴是手掌心上一個(gè)非常重要的穴位,其功效很多。勞宮穴屬于手厥陰心包經(jīng),中醫(yī)認(rèn)為心主“神明”,統(tǒng)領(lǐng)思考、意志和感情,刺激勞宮穴可以改善心肺功能,除燥安神、健腦益智。開(kāi)一天會(huì)、坐一天班,因?yàn)橛媚X過(guò)度,會(huì)感覺(jué)身體很疲憊,這個(gè)時(shí)候按摩一下勞宮穴,就會(huì)覺(jué)著神清氣爽,精神許多。
  按壓勞宮穴還可以治療高血壓。高血壓患者情緒驟然波動(dòng),血壓就會(huì)快速上升。這時(shí),患者本人或親人,可用大拇指從勞宮穴開(kāi)始按壓,一點(diǎn)一點(diǎn)按壓到每個(gè)手指尖,左右手交換按壓,可以幫助降血壓。
  經(jīng)常按壓勞宮穴還有助治療失眠。晚上睡覺(jué)前,先用熱水泡一下腳,然后將兩手的手心搓熱,然后用手掌的勞宮穴搓揉腳底的涌泉穴一兩百下。涌泉穴是腎經(jīng)上的穴位,是生命之水的源泉。按照此法按摩,可“心腎相交”,改善睡眠。
  取穴方法:雙手握拳,中指指尖所在的位置就是勞宮穴。
按摩方法:鼓掌時(shí)將掌心挺起來(lái),即可刺激勞宮穴。日常還可用拇指按壓勞宮穴,或者在兩掌的勞宮穴之間夾一個(gè)類似于球狀、較為堅(jiān)硬的物體,旋轉(zhuǎn)按摩。



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