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這么高？！自己感覺(jué)嚴(yán)重么，抑郁到什么程度了

我的28分怎么辦呀？

可以自我調(diào)節(jié)好的，多出去走走，主動(dòng)與人交流，別給自己抑郁的機(jī)會(huì)

我想問(wèn)下得了輕度抑郁需要治療嗎？

1.你是否感覺(jué)沮喪和憂郁?
　　2.過(guò)去常做的事，現(xiàn)在做起來(lái)是否感到吃力?
　　3.你是否無(wú)緣無(wú)故地感到驚慌和恐懼?
　　4.你是否容易哭泣或感覺(jué)很想哭?
　　5.過(guò)去常做的事，你現(xiàn)在是否興趣減低?
　　6.你是否感到坐立不安或心神不定?
　　7.你是否晚上不服藥就很難輕松入睡?
　　8.你是否一走出自己的房間就感到焦慮?
　　9.你是否對(duì)周?chē)氖挛锸ヅd趣?
　　10.你是否毫無(wú)原因地感到疲倦?
　　11.你是否比平時(shí)更愛(ài)發(fā)脾氣?
　　12.你是否比平時(shí)早醒，醒后就再也睡不好了?

請(qǐng)仔細(xì)閱讀以下問(wèn)題，圈出最適合自己情況的分?jǐn)?shù)，然后將分?jǐn)?shù)累加，得分在15分以上，說(shuō)明你應(yīng)到醫(yī)院就診。得分在5～15分之間，說(shuō)明你有一定的抑郁情緒，也應(yīng)尋求醫(yī)學(xué)幫助。如果你有自殺或傷害他人的念頭，請(qǐng)立即告訴醫(yī)生。每一項(xiàng)的得分為：“不是”為0分，“偶爾是”為1分，“有時(shí)是”為2分，“經(jīng)常是”為3分。

抑郁癥是精神科自殺率最高的疾病。抑郁癥目前已成為全球疾病中給人類(lèi)造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)的第二位重要疾病，對(duì)患者及其家屬造成的痛苦，對(duì)社會(huì)造成的損失是其他疾病所無(wú)法比擬的。造成這種局面的主要原因是社會(huì)對(duì)抑郁癥缺乏正確的認(rèn)識(shí)，偏見(jiàn)使患者不愿到精神科就診。在中國(guó)，僅有5%的抑郁癥患者接受過(guò)治療，大量的病人得不到及時(shí)的診治，病情惡化，甚至出現(xiàn)自殺的嚴(yán)重后果。另一方面，由于民眾缺乏有關(guān)抑郁癥的知識(shí)，對(duì)出現(xiàn)抑郁癥狀者誤認(rèn)為是鬧情緒，不能給予應(yīng)有的理解和情感支持，對(duì)患者造成更大的心理壓力，使病情進(jìn)一步惡化。下面介紹一種判斷自己是否患有抑郁癥的簡(jiǎn)便方法。