對于小孩子來說睡多久是比較健康的？是否可以通過食補(bǔ)來補(bǔ)回睡眠？
眉間萬般柔情
Lv.3
兒童的睡眠對于他們的學(xué)業(yè)表現(xiàn)至關(guān)重要。如果兒童睡眠不足，無論是在學(xué)校還是在家里，都會影響他們的注意力和學(xué)習(xí)表現(xiàn)。
在孩子6歲的時候，他們的睡眠時間會出現(xiàn)一個明顯的下降。這是因為他們開始上學(xué)，生活方式發(fā)生了很大的變化。此時，如果家長過于強(qiáng)調(diào)教育，孩子的睡眠時間就會更少。這會導(dǎo)致一個非生理性的睡眠時間下降。
在上海的調(diào)查中，他們發(fā)現(xiàn)，如果孩子每天的睡眠時間少于9個小時，他們各方面的表現(xiàn)都會受到影響，包括注意力、自覺性、語文、數(shù)學(xué)和同學(xué)關(guān)系。因此，家長應(yīng)該盡可能確保孩子有足夠的睡眠時間，以幫助他們保持良好的學(xué)業(yè)表現(xiàn)。
周末補(bǔ)覺的效果并不明顯。一些家長可能認(rèn)為，如果孩子平時缺少睡眠，周末可以補(bǔ)回來。然而，調(diào)查結(jié)果顯示，這種補(bǔ)覺并沒有顯著改善孩子的學(xué)業(yè)表現(xiàn)。相反，那些在周末也保持充足睡眠的孩子，他們的學(xué)業(yè)表現(xiàn)最好。
睡眠不足對孩子的認(rèn)知功能也有影響。通過模擬實驗，研究人員發(fā)現(xiàn)，如果孩子每天少睡兩個小時，持續(xù)五天，他們的自我感受會受到影響，但這種影響并不會影響他們的反應(yīng)時間。然而，在完成簡單任務(wù)時，這些孩子會出現(xiàn)反應(yīng)時間延長的情況。
對于一些記憶能力較弱的孩子來說，如果學(xué)校過于強(qiáng)調(diào)心算能力，他們可能會感到挫敗和焦慮。因此，家長和老師應(yīng)該關(guān)注孩子的自信心和努力程度，并盡可能避免讓他們陷入自我懷疑和低努力的狀態(tài)。
最后，上海在PISA測試中的表現(xiàn)引起了全球的關(guān)注。研究人員發(fā)現(xiàn)，上海在數(shù)學(xué)成績上比美國高100多分的原因可能是由于上海整體教育水平和基礎(chǔ)教育的水平較高。因此，上海的經(jīng)驗值得其他國家借鑒和學(xué)習(xí)。
