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定時(shí)定量進(jìn)食有助穩(wěn)定血糖;

　　適量進(jìn)食含高淀粉質(zhì)的食物如粥、粉、面、飯、面包、餅干等;

　　盡量避免含高糖份的食物;

　　食糖及調(diào)味料：各類白糖、紅糖、蜜糖、甜酸醬、油及叉燒醬等。

　　甜品和飲品：如芝麻糊、糖水、汽水、果汁飲品、加糖的奶茶及咖啡等。

　　中西式包點(diǎn)和甜點(diǎn)：如奶皇包、蓮蓉包、叉燒包、菠蘿包、蛋糕、蛋撻及曲奇餅等。

　　適量進(jìn)食蔬菜、水果、干豆類及燕麥等含高水溶性纖維的食品;

　　水果含果糖，亦有豐富的維生素、纖維素、礦物質(zhì)及抗氧化物， 可以適量進(jìn)食(如每天吃 2個(gè))。

　　葉類蔬菜如菜心、白菜，含豐富纖維素，不妨多吃(如每天吃六兩或以上)。

　　根莖類蔬菜如薯仔、番薯、芋頭、蓮藕;豆類如青豆、眉豆和黑豆等均含較高的淀粉質(zhì)，倘若用于菜，要注要適當(dāng)?shù)販p少在同一餐所進(jìn)食的五谷類份量。

　　豆腐和菰類營養(yǎng)豐富，可作為主菜或配菜。

　　選擇植物油如花生油、芥花籽油等，避免采用動(dòng)物脂肪如豬油和牛油。

　　減少進(jìn)食煎炸及高脂肪的食物;并多選用蒸、燉、炆、烚、灼、焗等 低油量煮食方法或以易潔鑊煮食。

　　烹調(diào)肉類或家禽時(shí)，宜先將肥膏和皮層去掉，以減低脂肪的攝取。

　　藥材如淮山、蓮子、薏米等含較高的淀粉質(zhì)，不宜大量采用作湯料

　　糖尿病患者不可飲酒