測量血壓的三大步驟
aiaole
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高血壓是現(xiàn)在很多中老年人常見的一種慢性疾病，預防高血壓的一個重要方面就是要懂得如何測量血壓，很多患者都不清楚為什么血壓會出現(xiàn)較大的波動，那么什么樣的電子血壓計才精準呢？實際上，要想血壓測的準確，只強調血壓計本身的精準度還不夠，而這可能是因為測量的時候不精準所致。血壓計是測量血壓的重要工具，患者要清楚如何使用血壓計。
準確測量血壓的幾個步驟
1、選擇合適的血壓計
一般最常用的是汞柱式血壓計，氣壓表式血壓計和電子血壓計亦常用。血壓計的袖帶寬度應能覆蓋上臂長度的2/3，同時袖帶長度需達上臂周徑的2/3。如果袖帶太窄則測得的血壓值偏高，袖帶太長則測得的血壓值偏低。
2、選擇合適的測壓環(huán)境
患者應在安靜、溫度適當?shù)沫h(huán)境里休息5—10分鐘，衣袖與手臂間不應過分束縛，避免在應激狀態(tài)下如膀骯充盈或吸煙、受寒、喝咖啡后測壓。
3、選擇正確的測壓步驟
（1）掌握測血壓的姿勢
采用手腕式血壓計進行血壓測量時，由于受到心臟與手腕間靜水壓的影響，血壓計一旦偏離心臟位置會造成測量誤差。研究發(fā)現(xiàn)：血壓計位置偏離心臟水平10cm，可能造成8mmHg的血壓值誤差。因此，在使用手腕式血壓計時，血壓計的位置必須與心臟保持同一高度。
使用上臂式愛奧樂血壓計進行測量時，因為上臂與心臟位置間較為平行，產生的誤差相較手腕式測量要小很多。在測量時，盡量將臂帶綁縛在與心臟齊平的位置處即可解決。關于臂帶的松緊程度，以可以插進一兩個手指為佳。
（2）把握好測血壓的時機
另外，在家中測量血壓時，為了保證測量精準度，在抽煙、喝酒、喝茶、喝咖啡或運動后不要馬上測量，應該在安靜舒適的環(huán)境中休息5~10分鐘后再開始。測量前做幾次深呼吸，保持心情放松。測量時盡量放松，避免說話、焦慮、興奮、憋尿。關注測量細節(jié)，才能使血壓監(jiān)測數(shù)據(jù)對血壓健康更有指導意義。
高血壓除了要了解如何使用血壓計，還有清楚其他防治高血壓的方法，即使是患病，在吃藥的同時注意食療和生活方式。吃一些降血壓的食物，對于高血壓患者治療高血壓是非常有幫助。
