冬季牛皮癬患者養(yǎng)生五大宜！
聽風(fēng)意
Lv.5
現(xiàn)在已經(jīng)正式步入冬天了，天氣越來越冷，想必牛皮癬患者在保暖方面都會(huì)更加注意。除了保暖外，各位銀屑病朋友還要記住五宜：宜通風(fēng)、宜調(diào)神、宜粥養(yǎng)、宜多飲、宜早睡。牢牢記住這五宜，再加之適當(dāng)?shù)膽敉忮憻挘茏屇桨驳亩蛇^這一冬。
宜通風(fēng)
冬季懶了不愛出門？記得多給室內(nèi)換換空氣。冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣，不僅能讓您做個(gè)深呼吸，還健神醒腦，一舉兩得。
宜早睡
冬季主收主藏，對于銀屑病患者也是如此。不僅要早睡，最好也晚上，一冬收藏中了精氣，來年才能無病無痛。
宜粥養(yǎng)
冬季雖然使人胃口大開，但油膩葷腥的東西也不要吃太多，尤其注意要忌生冷。這個(gè)季節(jié)吃粥最好。吃粥不必講究食材名貴，身邊常見食物即可養(yǎng)生，紅薯粥、小米粥、綠粥都是不錯(cuò)的選擇。
宜多飲
千萬不要因?yàn)樘炖淞司筒缓人?！排汗排尿少的冬季才需要水來促進(jìn)新陳代謝。每日注意飲水不少于2000～3000毫升，早起后的那一杯水必不可少。
宜調(diào)神
近年來，秋冬季抑郁癥有增長之勢，而很多銀屑病患者都不幸中槍了。改變情緒低落的最佳方法就是活動(dòng)，慢跑、打太極、散步都是合適的運(yùn)動(dòng)。
三九補(bǔ)一冬，來年無病痛。眼看著就進(jìn)入一年中最冷的時(shí)節(jié)了，各位銀屑病朋友要牢記上面介紹的五點(diǎn)，健健康康開開心心的渡過這一冬。
霧凇Lv.4