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一般中藥店里都有賣(mài)，大型的超市也有賣(mài)的，不貴，5元就能買(mǎi)一包，泡水喝，味道有點(diǎn)苦，可以加蜂蜜。當(dāng)茶飲，一天數(shù)次，連喝一個(gè)月。每次放6-8片，泡4次以后就沒(méi)有味道了，可以倒掉以后重新泡。自己感覺(jué)夠了就OK了。

我喝的當(dāng)天就覺(jué)得有一定效果，也許是心理上的原因吧，一點(diǎn)都不在心慌，以前我老是睡覺(jué)的時(shí)候心慌，心悸。我覺(jué)得當(dāng)天喝了就很好睡覺(jué)，現(xiàn)在我已經(jīng)喝了一個(gè)星期左右了，這一個(gè)星期我都沒(méi)有再失眠，一覺(jué)能睡8--10小時(shí)。

另外就是大家要在心里上消除自己的煩惱，人的煩惱都是自己找的，所以別求那么多，別在乎那么多。“順其自然，為所當(dāng)為”，從容淡定，笑對(duì)人生的起起伏伏！

也別把失眠太放心上，失眠就失眠，不是什么可怕的事情，心理上戰(zhàn)勝它，它就不再可怕，也千萬(wàn)別消極，我也曾經(jīng)消極過(guò)，脾氣暴躁到極點(diǎn)，想死。但是我發(fā)現(xiàn)我越暴躁越是失眠，越是在乎睡眠就越是睡不好。試著去干開(kāi)心的事情。我失眠好的前幾天約了好朋友去古鎮(zhèn)去游玩，完全放松，什么都無(wú)求，生活就是應(yīng)該去享受，而不是痛苦，什么都不在意，就不會(huì)再有煩惱，沒(méi)有煩惱自然就不會(huì)再失眠了。