如何正確預防乳腺癌？——從生活習慣、健康飲食、定期體檢多方面了解
打一槍就跑
Lv.4
乳腺癌的預防與控制
乳腺癌是全球范圍內發(fā)病率最高的女性癌癥之一，尤其在中國，其發(fā)病率以每年3%的速度遞增，已經(jīng)成為了危害婦女健康的主要殺手。為了預防和控制乳腺癌，我們需要了解其發(fā)生的原因，并采取有效的措施。
一、乳腺癌的發(fā)生與哪些因素有關？
1. 月經(jīng)與乳腺癌：初潮年齡早、絕經(jīng)年齡晚、第一胎生育年齡晚是乳腺癌最主要的三個危險因素。初潮年齡小于12歲與大于17歲相比，乳腺癌發(fā)生的相對危險度增加2.2倍。絕經(jīng)年齡小于35歲者乳腺癌的危險性為絕經(jīng)年齡50歲以上婦女的 1/3。
2. 婚姻、生育與乳腺癌：未婚者發(fā)生乳癌的危險為已婚者的2倍；結婚而不育或第一胎在30歲以后亦為不利因素。適宜年齡的首次足月妊娠具有一定的保護作用，但流產會破壞這種作用，尤其是流產還會增加乳腺癌的危險。
3. 遺傳與乳腺癌：有乳腺癌家族史者、其母親在絕經(jīng)前曾患雙側乳癌的婦女，自身患乳癌的危險性為一般婦女的9倍，即她們當中的半數(shù)人可能患乳癌。
4. 生活習慣與乳腺癌：吸煙、飲酒、晚婚晚育、不哺乳等都是乳腺癌的危險因素。同時，熬夜、高脂肪、高蛋白攝入、缺乏體育鍛煉等也會增加患乳腺癌的風險。
二、如何預防乳腺癌？
1. 改變不良的生活方式：從上述資料看，不良的生活方式無疑是乳腺癌發(fā)生的一個重要的原因，因此，緩解精神緊張、不熬夜、不吸煙、避免人工流產、建立良好的飲食習慣、順應人類自然生殖繁衍規(guī)律，這些都是我們自己可以做到的。改變不良的生活習慣，將可以減少乳腺癌對我們健康的危害。
2. 作好乳腺疾病的普查工作：每次普查均須行B超和外科檢查，35歲以上的婦女應考慮行鉬靶檢查。
3. 預防性治療：對良性乳腺疾病可以短期預防性應用三苯氧胺。
4. 避免使用激素替代療法：激素替代療法的使用，導致乳腺癌發(fā)病危險升高，使用5年后的患乳腺癌危險率增高為35％。在停用激素替代療法5年后，發(fā)病危險恢復至正常水平。
5. 預防性乳房切除術：據(jù)估計，預防性雙側乳腺切除術可以使BRCA基因突變攜帶者乳腺癌發(fā)病危險降低85％～90％。
三、總結
乳腺癌的發(fā)生與多種因素有關，包括月經(jīng)、婚姻生育、遺傳、生活習慣等。為了預防和控制乳腺癌，我們需要了解這些危險因素，并采取有效的措施。改變不良的生活方式、做好乳腺疾病的普查工作、進行預防性治療、避免使用激素替代療法以及考慮預防性乳房切除術等都是有效的預防措施。同時，對于有乳腺癌家族史的人群，更需要加強預防意識，定期進行體檢和篩查。
