胖,竟然也是致癌因素
桃花流水鱸魚美
Lv.9
繼前一陣子大火的“反手摸肚臍”和“鎖骨存硬幣”,A4腰的橫空出世,又一次深深的傷害了胖子們脆弱敏感的心。肥胖一直被認(rèn)為是心血管病的潛在因素,然而近年來研究發(fā)現(xiàn),肥胖與某些癌癥的發(fā)病也密不可分。
?肥胖不在只是心血管病元兇
肥胖已經(jīng)成為全球最嚴(yán)重的公共健康問題之一,據(jù)統(tǒng)計(jì)全球肥胖人數(shù)已經(jīng)超過21億,即將超過吸煙成為第一個(gè)可預(yù)防的致死性危險(xiǎn)因素。我國作為肥胖人口第二大國,每年因肥胖造成的直接或間接死亡人數(shù)已經(jīng)超過百萬,不客氣的說,也許每個(gè)胖子最終都會(huì)走上荊棘叢生的抗病之路。
肥胖與癌癥密切相關(guān),保守統(tǒng)計(jì)越14%的男性癌癥和20%的女性癌癥是因肥胖引起的,丹麥研究人員對(duì)一組肥胖患者進(jìn)行了一長(zhǎng)為期11年的跟蹤研究,調(diào)查發(fā)現(xiàn)肥胖患者患上肝癌、食管癌、胰腺癌、胃腸道腫瘤、腎癌、子宮內(nèi)膜癌、白血病、甲狀腺癌等的幾率高于普通人。
?肥胖為什么致癌?
“肥胖致癌”并非聳人聽聞,也不是毫無科學(xué)依據(jù)的無稽之談。雖然目前對(duì)肥胖誘發(fā)癌癥的機(jī)制尚不十分清楚,但可以肯定的是肥胖致癌并非是單一因素導(dǎo)致的,是由多因素長(zhǎng)期作用的結(jié)果。
(1)專家稱“30%以上的癌癥與飲食有關(guān)”,由于肥胖患者偏向高熱量、高脂肪飲食,一方面是反式脂肪酸和碳水化合物攝入過多,一方面是膳食纖維、蔬果攝入不足,導(dǎo)致了脂肪在體內(nèi)大量?jī)?chǔ)存。
(2)體內(nèi)儲(chǔ)存過量的脂肪會(huì)影響體內(nèi)激素水平,而雌激素水平與多種癌癥有關(guān)。肥胖患者的脂肪組織會(huì)釋放大量的芳香化酶,加快雌激素前體向雌二醇的轉(zhuǎn)化,使體內(nèi)的雌二醇水平升高,增加了患乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌的幾率。
(3)腹部脂肪的大量堆積還會(huì)使患者長(zhǎng)期處于慢性炎癥的狀態(tài),慢性炎癥逐漸發(fā)展胡增加患癌風(fēng)險(xiǎn),另外,肥胖引起的胰島素抵抗會(huì)引起胰腺代償性分泌胰島素,從而引起高胰島素血癥。體內(nèi)高水平的胰島素會(huì)影響細(xì)胞生長(zhǎng)的調(diào)控周期,加速基因突變和患癌風(fēng)險(xiǎn)。
(4)肥胖患者的免疫力相隨較弱,對(duì)各種疾病的抵抗能能力不足,患病風(fēng)險(xiǎn)更大。
?肥胖致癌可防可控
不同于遺傳基因,肥胖致癌是可控因素。只要采取適當(dāng)?shù)拇胧┙档腕w重,就可以降低致癌和心血管病的風(fēng)險(xiǎn),擁抱健康的生活。關(guān)于減肥,最高效的方法就是合理膳食+堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
(1)合理膳食;長(zhǎng)期大量攝入紅肉和脂肪,會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn);大量脂肪的攝入同時(shí)也會(huì)影響機(jī)體內(nèi)的激素水平,增加患子宮內(nèi)膜癌和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn),尤其是更年期女性一定要減少脂肪等的攝入,多吃新鮮的水果蔬菜,保持良好的心態(tài)。
(2)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)對(duì)改善睡眠呼吸暫停、高血壓、骨關(guān)節(jié)疾病等都具有積極的意義。積極進(jìn)行有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人,可顯著降低腸癌、子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌、直腸癌、肺癌等的發(fā)病率,即使是惡性腫瘤患者,適當(dāng)參與體育鍛煉也可延長(zhǎng)患者生存期和改善患者的生活