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有些人的體質(zhì)健康有活力，而有的人則常常出現(xiàn)各種健康問題，想知道你是陰虛體質(zhì)嗎？快來看看吧！



陰虛體質(zhì)是中醫(yī)九種體質(zhì)中的其中一種，這種體質(zhì)的人常常有虛火，易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等疾病。



陰虛質(zhì) 口咽干

體質(zhì)特征：
體形瘦長，平素易口噪咽干，喜歡冷飲，面色潮紅有烘熱感，手足心熱，目干澀，視物昏花，唇紅微干，皮膚偏干易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀，大便干燥，舌紅、干燥少苔，脈象細(xì)或者快。陰虛體質(zhì)常因為燥邪、熱邪外侵、吃過多的溫燥食物、過度憂思、不節(jié)制房事、久病之后等引起臟腑功能失調(diào)，身體陰液消耗造成陰液虧少。
 
發(fā)病傾向：
陰虛生內(nèi)熱，機(jī)體失去濡潤滋養(yǎng)，虛熱干燥、虛火躁擾不寧。陰虛體質(zhì)的人常出現(xiàn)陰液不足和陰虛生內(nèi)熱證候，容易臟腑功能衰退，氣血陰陽虧損，得病長久不恢復(fù)的虛勞病、遺精、睡眠不好等，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。
 
耐受情況：
性情急躁，外向好動，活潑平素不耐熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。



飲食調(diào)養(yǎng)：
可多吃瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸薺、芝麻、百合等甘涼滋潤之品。少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈之品。
 
體育鍛煉：
只適合做中小強度間斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍、氣功等，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分，皮膚干燥的人，可以多游泳，不宜洗桑拿。