晚上幾點(diǎn)晚睡就算是熬夜了？夜間11點(diǎn)至次日凌晨1點(diǎn)是機體進(jìn)行自我修復的時(shí)間段
努力生活每一天
Lv.5
從醫學(xué)角度看，建議在夜間11點(diǎn)之前入睡，超過(guò)這個(gè)時(shí)間就被認為是熬夜。睡眠對身體健康至關(guān)重要，足夠的睡眠有助于維持機體的各個(gè)系統的健康，同時(shí)有助于保持良好的精神狀態(tài)。臨床醫學(xué)認為，晚上11點(diǎn)至次日凌晨1點(diǎn)是機體進(jìn)行自我修復的時(shí)間段。如果在此期間人體還未入睡，機體的各項功能仍在運作狀態(tài)，無(wú)法進(jìn)行恢復，會(huì )導致次日注意力不集中、精神狀態(tài)不佳，影響正常的學(xué)習和工作。長(cháng)期熬夜還可能加重患者的內臟負擔，易導致心血管疾病、肝臟疾病等。由于當代青年人群長(cháng)期熬夜已成常態(tài)，因此建議為了自己的身體健康，盡量在夜間11點(diǎn)之前入睡，以避免影響皮膚和內臟健康。
