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害怕失眠

失眠期待性焦慮是每位失眠患者都會(huì)有的問(wèn)題，晚上一個(gè)人躺在床上越是睡不著越擔(dān)心，越擔(dān)心越睡不著，如此形成反復(fù)循環(huán)，難再入睡。

怕夢(mèng)有害

很多失眠患者認(rèn)為夢(mèng)是睡眠質(zhì)量不佳的表現(xiàn)，甚至認(rèn)為夢(mèng)對(duì)人有害，還有人將多夢(mèng)作為失眠的指標(biāo)。這些擔(dān)心睡后會(huì)做夢(mèng)而出現(xiàn)的焦慮心理，往往會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成較大的影響。做夢(mèng)只是一種生理現(xiàn)象，是大腦在運(yùn)作的一種方式，“做夢(mèng)有害”屬于無(wú)稽之談，希望有這種心理負(fù)擔(dān)的人能卸掉包袱。

內(nèi)疚自責(zé)
有些人因失敗而感到自責(zé)，入睡時(shí)自責(zé)的情緒會(huì)反復(fù)徘徊在腦海，久久難以入睡。

興奮期待心理
部分人會(huì)擔(dān)心自己睡過(guò)頭而常常出現(xiàn)早醒的情況，尤其是上班族。常常因?yàn)楹ε逻t到而睡不踏實(shí)，時(shí)間久了就會(huì)變成早醒患者。還有人因升職、加薪、搬遷等事情興奮的睡不著。

再現(xiàn)創(chuàng)傷心理
有的人因遭受意外而感到害怕，大多屬于創(chuàng)傷性刺激，但在遭受到類似事件時(shí)易出現(xiàn)創(chuàng)傷心里重現(xiàn)。

手足無(wú)措心里
有的人遇到突發(fā)事件后不具備處理應(yīng)急事件的能力，因而出現(xiàn)焦慮、進(jìn)退維谷、左右為難的現(xiàn)象，長(zhǎng)時(shí)間可能會(huì)對(duì)失眠造成影響，因此人們?cè)谟龅骄o急事件的時(shí)候應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)。