減肥不掉稱的原因以及應對方法！
追著太陽飛
Lv.7
不掉秤的原因∶1、便秘。2、吃太咸。3、喝酒。4、缺乏蛋白質(zhì)。5、缺乏維生素礦物質(zhì)。6、長期不吃主食。7、熱量不夠基礎代謝。8、身體水分不足。9、心情不好。10、姨媽期間。
快速掉秤的方法：1、水果盡量早上吃，晚上吃糖分太高不好。2、每晚盡量用熱水泡腳，加速血液循環(huán)。3、吃東西要細嚼慢咽，有助于提升飽腹感。4、飯后靠墻站或慢走半小時，不要久坐。5、跳繩減肥真的很有效，不妨趁現(xiàn)在不冷不熱試試。6、晨起第一件事就是喝杯水排毒。7、不要熬夜! 不要熬夜! 不要熬夜!
掉秤的最佳時間∶1、早上6-8點吃多點也不會胖。2、上午10-1點新陳代謝最旺，一定要把握好多喝水。3、下午1-3點餓了就吃低糖水果。4、晚上6-7點晚飯后保持微微的饑餓感。5、晚上8-10點多做臉部按摩，抬頭張嘴消除嘴紋。
掉肉一定要知道的知識：1、青菜隨便吃不怕胖。2、生菜是脂肪的克星。3、牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白適量吃不長胖。4、綠茶、黑咖啡加速新陳代謝。5、黃瓜多吃不長胖。6、羊肉適量吃有助于掉秤。7、雞胸肉、蝦仁、豆腐補充蛋白質(zhì)。
