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去去就來Lv.2

若能自控: 晨醒即起莫賴床。即早晨睡醒后立即起床，不可輾轉(zhuǎn)貪睡。這樣能使工作時精力充沛，睡眠時酣暢充分，有利于神經(jīng)興奮和抑制過程的平衡協(xié)調(diào)。

晚上睡不著，早上就很容易起不來的，困啊困

13-09-12 17:01:36

回復(fù)
若能自控Lv.6

一個人: 我喜歡兩條腿交叉著睡

找你能快速入睡的最佳姿勢就好了

13-09-07 14:15:54

回復(fù)
若能自控Lv.6

一個人: 長身體的時候，怎么能都吃不飽呢

吃的多不一定有營養(yǎng)，多吃營養(yǎng)食物

13-09-07 14:15:32

回復(fù)
若能自控Lv.6

一個人: 我都裸睡，但是照樣睡不著

那就試試其他方法

13-09-07 14:15:04

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一個人Lv.3

若能自控: 選擇合適的睡眠姿式。向右側(cè)臥，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。這個姿勢頗有講究，稱為“臥龍勢”，認為可固腎保元、養(yǎng)心安神。

我喜歡兩條腿交叉著睡

13-09-07 14:14:16

回復(fù)
一個人Lv.3

若能自控: 早餐不宜過飽，可使白天少打嗑睡。而晚上睡前吃點點心，有助于睡眠，但不宜吃得過飽

長身體的時候，怎么能都吃不飽呢

13-09-07 14:13:40

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一個人Lv.3

若能自控: 放松療法。去掉或松開緊身的衣物，如發(fā)卡、腰帶、胸罩。上床后如感身體某些部位不適，可輕輕自我按摩，然后自然地深呼吸，放松四肢，將注意力集中足底，也可集中于臍下3寸處的丹田，設(shè)想全身舒泰、松弛，切忌強行迸氣

我都裸睡，但是照樣睡不著

13-09-07 14:13:13

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川楓飛雪Lv.2

若能自控: 鹽水洗足，按摩涌泉。臨睡前，在洗足水中加鹽一匙，洗凈后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心凹陷處，左右各擦幾十至幾百次，逐漸增加次數(shù)，有寧心除煩的功用

今晚試試這個，材料好找

13-09-06 17:34:03

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舊夢顏Lv.2

白天不睡，晚上也睡不著

13-08-22 15:41:17

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獼猴桃Lv.2

若能自控: 鹽水洗足，按摩涌泉。臨睡前，在洗足水中加鹽一匙，洗凈后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心凹陷處，左右各擦幾十至幾百次，逐漸增加次數(shù)，有寧心除煩的功用

老人怎么克服失眠呢

13-08-21 11:25:20

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可以快速進入睡眠的方法