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首先介紹一下自己。
本人24歲，高尿酸血癥3年+
發(fā)作過幾次，輕微發(fā)作，診斷之后控制尿酸一段時間后停藥在沒復(fù)發(fā)，但是長期高尿酸血癥讓自己腎臟引起了輕微損傷。
因此現(xiàn)在開始已經(jīng)嚴(yán)格忌口+鍛煉+減肥，目前純素食半個月，每日晚上慢跑半小時，買了個健身自行車，在家邊看電視邊騎車，晚上睡前泡腳半小時。

本人是浙江人士，父親從小做過廚師，有一手好手藝，因此我從小也是吃了好多好東西，因此得了這個病。
但是目前變身素食主義者，其實(shí)感覺也還不錯，因此開貼，教大家如何把素食做好吃，做健康！幫助大家拜托沒口福的痛苦。

第一道菜：番茄炒蛋
首先，番茄是堿性食物，而且是低嘌呤食物，而且還富含豐富的維生素C等元素，對痛風(fēng)患者而言，是很不錯的植物藥品。雞蛋也是低嘌呤食物，而且在所有蛋白質(zhì)中，雞蛋的蛋白質(zhì)是最優(yōu)質(zhì)的，人體吸收的效率是100%因此對于無法吃肉而言的痛風(fēng)患者，雞蛋是一個十分不錯的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的途徑。
先炒番茄，直接倒入打好的雞蛋，這樣可以減少用油量和鹽量。
另外，番茄草酸鹽含量比較多，為了避免草酸鹽結(jié)石，不宜過于頻繁的吃，同時要注意多喝水多排尿。

希望友友們支持下噢