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蛋卷Lv.4北京市

暮暮: 跟室友辦了新住處，她說(shuō)自從搬來(lái)后就一直噩夢(mèng)，睡不好，是不是房子不好？

可能是對(duì)新環(huán)境不熟悉吧，千萬(wàn)別扯迷信的哈

14-04-16 14:04:53

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暮暮Lv.4

跟室友辦了新住處，她說(shuō)自從搬來(lái)后就一直噩夢(mèng)，睡不好，是不是房子不好？

14-04-15 14:03:28

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水の殤Lv.6

3、規(guī)律生活

養(yǎng)成健康的生活方式，每周慢跑或快走（有氧運(yùn)動(dòng)）4至5次，每次30分鐘；控制糖尿病、高血壓等。

適當(dāng)減負(fù)、減壓，合理安排工作和生活，通過(guò)讀書(shū)學(xué)習(xí)，提高自己的品位和修養(yǎng)，遇事豁達(dá)開(kāi)朗，減少生活中的不愉快，時(shí)刻保持良好心情。

14-04-03 14:58:10

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水の殤Lv.6

2、多吃紅色食物

紅色食品主要指西紅柿、紅辣椒等。這兩種紅色食物含有豐富的維生素C和維生素A，能增強(qiáng)人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。尤其是番茄紅素對(duì)心血管具有保護(hù)作用，有獨(dú)特的氧化能力、保護(hù)體內(nèi)細(xì)胞。

14-04-03 14:58:03

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水の殤Lv.6

調(diào)理方：

    1、健康飲食

    健康飲食是養(yǎng)心的重要環(huán)節(jié)，盡量避免不衛(wèi)生的飲食，不要每天食用快餐，白領(lǐng)最好為自己和家人準(zhǔn)備健康的飯菜帶飯。

    低鹽、低油、低糖飲食，多吃蔬菜、水果、豆制品、粗糧、魚(yú)、低脂或脫脂奶、高纖維膳食等。最好每天至少吃5種以上水果和蔬菜。

14-04-03 14:57:56

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