失眠多夢，精神不振怎么辦？
蓮花開
Lv.2
經(jīng)常失眠多夢，精神不振怎么辦？求好心人指點(diǎn)一二
-
蓮花開Lv.2
陪你等日落:
這種情況考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，多因過度勞累，精神緊張，壓抑等因素誘發(fā)的，建議平時要多運(yùn)動，多參加集體活動。作息有規(guī)律，飲食有節(jié)，營養(yǎng)均衡，不吃夜宵，晚上最好不要超過10：00睡。每晚睡前堅持喝純牛奶，牛奶可以緩解神經(jīng)衰弱，大棗養(yǎng)心血，可以把大棗熬進(jìn)粥里喝，避免熬夜作息要規(guī)律，避免咖啡，可樂，茶等
額，我晚上別說10點(diǎn)就是12點(diǎn)都睡不著，失眠呢？以后多鍛煉身體看會有改善嘛
-
陪你等日落Lv.2
這種情況考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，多因過度勞累，精神緊張，壓抑等因素誘發(fā)的，建議平時要多運(yùn)動，多參加集體活動。作息有規(guī)律，飲食有節(jié)，營養(yǎng)均衡，不吃夜宵，晚上最好不要超過10：00睡。每晚睡前堅持喝純牛奶，牛奶可以緩解神經(jīng)衰弱，大棗養(yǎng)心血，可以把大棗熬進(jìn)粥里喝，避免熬夜作息要規(guī)律，避免咖啡，可樂，茶等
總數(shù) 2
