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平時(shí)更要多鍛煉身體，打打太極，耍耍拳，經(jīng)常晨跑，增強(qiáng)身體素質(zhì)，有效防止風(fēng)濕發(fā)作。

居住的房屋要通風(fēng)、向陽，保持空氣新鮮。被褥要干燥，輕暖。床鋪要平整。不可在風(fēng)口處睡臥。

飲食要節(jié)制、定時(shí)、定量，食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔(dān)心體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不夠而暴飲暴食，增加脾胃負(fù)擔(dān)，傷及消化功能。飲食也要清淡。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)常受病痛折磨，又長期以藥物為伴。病發(fā)作時(shí)，更是茶飯不香，故食宜清淡。一則可以保持較好的食欲，二則可以保持較好的脾胃運(yùn)化功能，以增強(qiáng)抗病能力。

同時(shí)配以烏粥調(diào)養(yǎng)身子。準(zhǔn)備生川烏頭3～5g，粳米30g，姜汁10滴，蜂蜜適量。將烏頭搗碎研為極細(xì)末，粳米煮粥，沸后加入川烏頭末改文火慢煎，熟后加入生姜汁及蜂蜜攪勻，稍煮即可，待溫?zé)岷蠓谩?

疼痛時(shí)就準(zhǔn)備一劑除風(fēng)祛濕，溫經(jīng)散寒，通絡(luò)止痛的藥酒。主要用烏梢蛇1500g，大白花蛇200g，蝮蛇100g，生地500g，冰糖5000g，白酒100kg。將三種蛇剁去頭，用酒洗潤切成短節(jié)干燥，冰糖加熱熔化待用。將白酒裝入酒壇。三蛇、生地直接倒入酒中，加蓋密閉，每天攪拌1次，10～15天開壇過濾，加入冰糖即可。