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1.女人上了年紀尤其是更年期都會情緒波動比較大，容易與家人發(fā)生矛盾?；颊咭怯胁焕斫獾囊嗯c他人交流，不要悶在心里自尋煩惱。要以樂觀態(tài)度對待生活、對待社會，這樣能有效的預(yù)防抑郁癥。

2.進入更年期的女人基本上都是退休的，有的退休在家精神壓力較大，總存在一種失落感。這時就應(yīng)該要懂得把生活安排得有節(jié)奏，適當增加業(yè)余愛好，預(yù)防抑郁。

3.可以適當?shù)淖鲆恍┻\動，運動可以促進新陳代謝，增強各器官的生理機能，提高身體素質(zhì)。在運動中還能獲得歡樂，忘掉煩惱和不幸，對預(yù)防本病大有益處。