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對于高血壓病友而言，降壓藥和血壓計都不應(yīng)離身，尤其是血壓長期不穩(wěn)定的人，建議每天測2—3次血壓。寒冷天氣刺激下，人體血管容易收縮，血液循環(huán)阻力加大，血流速度減慢，引起血壓升高。因此，高血壓病人監(jiān)測血壓應(yīng)比其他季節(jié)更“勤快”。
如何才能獲得準(zhǔn)確的結(jié)果？
姿勢：因坐位和臥位所測血壓值不同，左右上臂血壓可有10毫米汞柱差別，每次測壓宜采取同一姿勢和同側(cè)手臂，以便對比;衣袖要寬松，手臂肌肉放松，手掌向上平伸，不要緊握拳頭;肘部與心臟在同一水平，袖帶平覆緊貼皮膚綁扎、松緊適度，下緣高于肘部1至2厘米。
 
時間：人體血壓隨時都在變化，宜在每天6至9時和17至20時這兩個血壓高峰時段中各測一次，每次測壓3遍，一遍測壓完成后靜待2分鐘再測，取平均值。需服降壓藥治療的患者將血壓降到140/90毫米汞柱以下，病情穩(wěn)定時，一般每周選一天，在早上吃藥之前、服完藥后3至4個小時、晚上睡覺前分別測量三次血壓即可。
 
準(zhǔn)備：測血壓前半小時內(nèi)避免勞累、焦慮、激動、劇烈活動、吸煙、憋尿、飲濃茶或咖啡等，并避免因測量環(huán)境溫度過冷導(dǎo)致肌肉收縮，影響測量結(jié)果。